☆ジャイロキネシス (GYROKINESIS®)  講師:浜田 あずさ

回旋や回転あるいは螺旋を描くような曲線的な動きを中心にしたエクササイズです。
初めは椅子に座り、簡単なセルフマッサージにより神経を目覚めさせ、上半身を中心に動かしその後フロアワークへと移ります。
背骨が本来持つ様々な方向性(丸める、反る、横へ曲げる、ねじる等)を意識したムーブメントを通して、筋肉や関節を調整しバランスを整えると同時に血流を促し内臓まで活性化させていきます。
関節にストレスをかけないような筋肉の使い方、方向、タイミングを常に意識したムーブメントをリズミカルな呼吸と共になめらかに繰り返す事によって身体自身(筋肉,関節)がその質の良い動かし方を学習、記憶します。結果、身体のコアの筋肉を強くし、内臓の動きを整え、全身のバランスを整えていくことができます。
実際に期待される効果としては、体の歪み改善、姿勢改善、便秘解消、肩こり・腰痛の軽減、睡眠の改善などがあります。なので、運動初心者だけでなくバレエダンサーにもいいクラスなのデス。実はバレエダンサーであったJuliu Horvath氏がNYで誕生させた「ダンサーのためのヨガ」ともいわれるエクササイズ。バレエダンサーが求める背中、体幹の強さ、頭の先から手足の先までのしなやかなライン、軸そしてバランス、バレエダンサーを悩ます腰の痛み、股関節の詰まり、足首の痛み、身体の左右のアンバランス等、バレエダンサーが日々葛藤する二つの要素「求めるものと悩ますもの」を一気に解決していくヒントをくれるのがこのGYROKINESISなのです。

服装:動きやすい格好でOK!!バスタオルまたはヨガマット持参して下さい。

☆コンテンポラリー 講師:池田 美佳

クラシックバレエの要素を生かしながら、より自由に、よりダイナミックに踊れるカラダを目指します。念入りなストレッチでどこまでもしなやかに伸びる身体を手に入れ、スタイルUP!
そして、ひとりひとりの個性を大切に、気持ちや情景を身体で表現する力、創造(想像)力を高めます。
枠にはまらない、型に捕らわれない、でもグッと来る・・・
誰にも真似できない自分にしかできないダンス、表現を一緒に探ってみませんか?

服装:レオタードと靴下